При купании рекомендуется соблюдать следующие правила:
– перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
– к проруби необходимо подходить в удобной и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
– перед купанием необходимо проверить лестницу для спуска в воду: она должна быть устойчивой;
– погружаться в воду лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
– никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
– при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте;
– не находитесь в проруби более 1 минуты, длительное пребывание в воде может привести к общему переохлаждению организма;
– если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь.
– после купания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
– для укрепления иммунитета и предотвращения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.
Не рекомендуется или запрещается:
– купание в купели до освящения ее представителем Русской Православной Церкви;
– купание без представителей служб спасения и медицинских работников;
– купание детей без присмотра родителей или взрослых;
– нырять в воду непосредственно со льда;
– распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения;
– подавать крики ложной тревоги;
– подъезжать к купели по льду на автотранспорте;
– рядом с прорубью на льду одновременно не должно находиться более 20 человек;
– купание группой более 3 человек.
Запомните: купаться можно только в местах, специально оборудованных для крещенских купаний!
