Сколько нужно спать детям разного возраста?

14 июня 2016 / просмотров – 824
Чижик

Ученые из Американской академии сомнологии обработали 864 научные статьи, посвященные детскому сну. В итоге они выработали рекомендации по его продолжительности, необходимой для здорового развития детей разного возраста.

Так, младенцам от 4 до 12 месяцев, по мнению медиков, нужно спать 12–16 часов в сутки, малышам от года до двух лет – 11–14 часов, от трех до пяти лет – 10–13 часов, от 6 до 12 лет – 9–12 часов, а тинэйджерам необходим 8–10 часовой отдых.
Недостаток сна увеличивает риск несчастных случаев, травм, а также является причиной гипертонии, ожирения, диабета и депрессии, следствием которой может стать самоубийство.
Впрочем, спать больше, чем рекомендуется, тоже вредно для здоровья. Из неприятных последствий – все те же гипертония, сахарный диабет, ожирение и проблемы с психикой.

Система Orphus
Добавить комментарий
Ваше имя (ник)
Текст комментария *
Введите текст с картинки *
Инфографика недели