Почему печаль рождается в нас?
Экзистенциональный психотерапевт, директор Института экзистенционально-аналитической психологии и психотерапии Светлана Кривцова утверждает, что «если мы грустим, значит, что-то хорошее исчезло из нашей жизни или так и не появилось в ней. Мы можем пока не знать, что именно, но благодаря грусти мы задаем себе этот вопрос: чего нам не хватает для полноты существования, для счастья?» В поиске ответов на эти вопросы мы внимательно прислушиваемся к себе, обращаем внимание на наши отношения с окружающим миром. «Иногда к чувству печали примешивается обида, недовольство, гнев – это коктейль плохого настроения, – уточняет психотерапевт. – Но нередко мы пьем чистый напиток печали, в котором чувствуется прекрасный букет горьковато-солоноватых ноток».
Часто печаль возникает как следствие потери чего-то дорогого для нас. Мы закрываемся и перестаем чувствовать, чтобы случайно не вспомнить о своей утрате, ведь это принесет нам боль. И тогда может возникнуть другая крайность – депрессия, то есть отсутствие желаний, ощущение внутренней пустоты и собственной ненужности, усталость, бессонница. «Зачастую депрессия возникает как реакция на очень плохую в течение долгого времени жизнь либо как эмоциональный ответ на сильнейшую боль, с которой человек не может справиться, – поясняет Светлана Кривцова. – И все же главное условие для депрессии – бросить себя на произвол и не разрешить себе попечалиться по поводу того, что происходит».
Как грустить правильно?
Когда нас охватывает печаль, у нас есть два пути: позволить ей поглотить себя и дать волю депрессии или прожить свое состояние целиком, до капли: и жалость к себе, и обиду по поводу одиночества, и отсутствие помощи. Ведь способность испытывать печаль, отчаяние, смятение на самом деле означает, что мы живые люди. Вопреки всему. Это нелегкий путь, но он ведет к исцелению. Для этого, в первую очередь, необходимо разрешить себе плакать, «чтобы омыть и очистить рану». Слезы позволят нам простить себя и испытать чувство защищенности. Это не избавит нас от боли сразу, но поможет осознать, что рано или поздно она уйдет в никуда, откуда, собственно, и пришла.
Как объясняет психолог-консультант Виктория Рябова, грустить надо правильно. «Заварите себе чаю, сядьте в любимое кресло, укутайтесь в плед, положите рядом салфетки и печальтесь, сколько душе угодно! Самое главное – позволить себе это состояние, не принимая печаль за какой-то грех или порок. Примите это состояние, как естественный момент вашей жизни, и тогда вы сами не заметите, как, проплакавшись и вдоволь пожалев себя, вы… улыбнетесь своей потере, которая еще полчаса назад казалась не переживаемой».
После «правильной грусти» уходит все наносное и выдуманное. Вы честны перед собой и своей душой, и она отвечает вам тем же. Эта глубочайшая мудрость исцелит вас от обид и пробудит желание жить дальше, несмотря ни на что и вопреки всему. Вы поймете, что жизнь не стремится вас обидеть, отобрав самое дорогое – то, что вы осмелились полюбить, «все любимое навсегда остается с нами».
Какова природа печали?
И все же задумываться о природе своей печали необходимо. Потому что в первую очередь это говорит о потребности понять себя, а это привилегия думающих людей. «У каждого человека часть жизни уходит на то, чтобы создать себе какие-то условия для существования. Но если повезет, то остается время, чтобы задуматься о себе, о своем собственном смысле в этой жизни. Более везучие люди начинают об этом думать раньше, менее везучие – позже. А невезучие – никогда», – утверждает режиссер театра и кино Андрей Кончаловский.
В сложной ситуации, когда душа перестает давать нам силы, чтобы бороться с трудностями и идти дальше, а значит, элементарно желать жить, нужно остановиться и отставить в сторону то, чего хочу я, и попробовать понять, чего хочет от меня данная ситуация. Чего ждет от меня жизнь? «Поступив так, из человека, задающего вопросы, мы сразу превращаемся в человека, дающего ответы, – уточняет экзистенциональный психотерапевт Альфрид Лэнгле. – В каждой ситуации мы можем сделать нечто такое, что будет наполнено смыслом, – и наполним им ситуацию».
Что вернет нас к жизни?
После того, как мы приняли печаль и позволили себе грустить, что мы можем противопоставить этому состоянию, что снова вернет нас к жизни? Радость! Единственная позитивная из списка наших первичных эмоций, именно она помогает нам сделать первый шаг к счастью, дает ощущение полноты существования. Но чтобы достичь радости, нам необходимо приложить усилия к познанию и пониманию, ведь «чем больше мы познаем мир и человека, тем проще нам принять и полюбить их. А радость – это еще одно имя любви», – учит нас философ Бенедикт Спиноза.
Нужно просто быть готовым встретиться с радостью. Готовым всегда. Открыть себя миру, природе, другим людям. Принимать все, что проходит через нашу жизнь – и плохое, и хорошее. Находить время, чтобы чувствовать, смотреть, слушать. Если печаль рождается в отсутствие чего-то, то радость возникает благодаря осознанию глубокой связи с другими людьми и миром.
«Радость проникает в кровь быстрее, чем кислород, со скоростью не звука, но света. И кровь дезинфицируется»